Cross & Weightlifting Level 1 @ Vera Sport, Łódź [od 13 do 14 stycznia]

Cross & Weightlifting Level 1


33
13 - 14
stycznia
09:00 - 17:00

 Strona wydarzenia
Vera Sport
Siewna 15, 94-250 Łódź
Zapraszamy na szkolenie gdzie poznacie podstawy świata Cross & Weightlifting-u. Dowiecie się czym jest, jak trenować oraz wiele innych aspektów tych dwóch dziedzin.
Poniżej znajdziecie pełny plan zajęć.

CROSS
1. Trening cross
a. Czym jest trening typu cross?
b. Rodzaje treningu
c. Nazewnictwo wykorzystywane w treningu cross
2. Podstawowe ruchy w treningu cross — wykonanie, skalowanie
a. Air Squat / Back Squat / Front Squat / Overhead Squat
b. Press / Push Press / Push Jerk
c. Deadlift
d. Pull Up / Push Up
3. Core & Stability — budowanie silnego fundamentu
4. Programowanie treningu cross
5. Najczęstsze urazy — przyczyny i prewencja

WEIGHTLIFTING
1. Dwubój olimpijski jako element w kształtowaniu cech motorycznych
Rwanie
1. Nauka od podstaw techniki rwania technicznego
2. Nauka techniki wykonywania ćwiczeń dodatkowych w kontekście boju rwania
3. Doskonalenie aspektów technicznych
Podrzut
1. Nauka od podstaw techniki podrzutu technicznego
2. Nauka wykonywania ćwiczeń dodatkowych w kontekście boju podrzutu
3.Doskonalenie aspektów technicznych

Szkolenie prowadzić będą:
Łukasz Paliświat — mgr Fizjoterapii — Trener Klasy Mistrzowskiej

Mariusz Paliświat — mgr Fizjoterapii — Fizjoterapeuta Kadry Narodowej Podnoszenia Ciężarów

Przemysław Michalak Trener Osobisty — Menedżer Centrum Przygotowania Motorycznego CPM.
Trener Personalny, Instruktor zajęć CrossFit, Rekreacji Ruchowej, Dwuboju Olimpijskiego, Trójboju Siłowego.

Przemysław «Strumyk» Strumian — Athlete&coach — mgr Pedagogiki Kultury Fizycznej i Zdrowotnej.
Instruktor Podnoszenia Ciężarów (z legitymacją PZPC) Trener CrossFit Level 1

Terminy zjazdów: Styczeń 13-14
Godziny zjazdów: 09:00 — 17:00
Miejsce: Vera Sport ul.Siewna 15, 94-250 Łódź
Przerwa kawowa: Tak
Liczba godzin: 8
Cena: 650
Egzamin końcowy: Nie
Regulamin / zapisy: centrumkursy.pl/kursy-szkolenia-zapisy

Kontakt (8-18):
Organizator: +48 608 472 689
[email protected]
fizjocorps.pl
Omówienie
image
Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą komentować.
Przejdź szybką rejestrację lub autoryzację.

Nadchodzące wydarzenia @ Vera Sport:

Turniej Piłki Nożnej rocznik 2008
Vera Sport

Najbardziej oczekiwane wydarzenie w Łodzi :

Hip Hop Festival Łódź
Klub Wytwórnia
Dirty Dancing Show w Łodzi!
Teatr Wielki w Łodzi
Pikantni- spektakl komediowy / Łódź
Teatr Wielki w Łodzi
Kortez z zespołem / Łódź / 22.04.2018
Klub Wytwórnia
Godlewskie imprezowo w Łodzi // 16+ // Broadway / Odowłany
Klub Broadway18
SB Maffija Tour / Łódź
Lordi's Club
Łódź / Polska Noc Kabaretowa 2018
Atlas Arena