Test wydolnościowy Oleja [Łódź] @ RKS ŁÓDŹ, Łódź [29 czerwca]

Test wydolnościowy Oleja [Łódź]


9
29
czerwca
17:30 - 19:00

 Strona wydarzenia
RKS ŁÓDŹ
Rudzka 37, 93-423 Łódź, Poland
Zapraszamy na czerwcowy termin testu wydolnościowego.

29 czerwca, 17:30 — 19:00
Hala RKS w Łodzi ul. Rudzka 37

Liczba uczestników ograniczona do 6-7 osób, decyduje kolejność zgłoszeń. Zgłoszenia bezpośrednio do Michał Olejnik ([email protected]).

CEL TESTU: wyznaczenie progu anaerobowego i progu przemian tlenowych

FORMA TESTU: Bieg ciągły 4 x 1,6km w określonym tętnie i tempie z przerwą 1 – 3 minuty. Całość z rozgrzewką trwa około 60 minut.

PROWADZĄCY: Michał Olejnik

CENA: 109zł/osoba (79zł dla osób robiących test po raz kolejny)
w cenie: badanie, analiza i opis wyników w formie tabeli stref wysiłkowych oraz przykładowe jednostki treningowe. Cena zawiera badanie zakwaszenia krwi podczas testu i jego uwzględnienie w wynikach.
Kwoty netto — jest opcja uzyskania faktury.

DLA KOGO: każda biegająca osoba będąca w stanie przebiec 7 – 10km na dowolnym poziomie wytrenowana.

PULSOMETR: trzeba mieć i nie warto robić testu jak się go w najbliższym czasie mieć nie będzie.

ZAPISY: pisząc wiadomość na facebook do Michał Olejnik lub mailowo: [email protected]

Sprawdzenie aktualnego poziomu wydolności organizmu stanowi podstawowy element prowadzenia i planowania efektywnych treningów. Można to zrobić korzystając z profesjonalnych badań wydolnościowych (300 – 450zł) lub autorskiego testu Oleja, na który Was niniejszym zapraszamy.

Znajomość stref intensywności biegu pozwala, na prowadzenie treningów przy odpowiednich prędkościach i obciążeniach, tak by osiągać jak najlepsze efekty i uniknąć nadmiernej eksploatacji organizmu i stagnacji wyników. Wielu z nas tak naprawdę nie wie, jakie tempa są dla niego optymalne na poszczególnych rodzajach treningów.
Omówienie
image
Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą komentować.
Przejdź szybką rejestrację lub autoryzację.

Najbardziej oczekiwane wydarzenie w Łodzi :

Light Move Festival 2018
Light Move Festival
Szalone Nożyczki - spektakl komediowy w Łodzi - 29.10.18
Teatr Muzyczny w Łodzi
Ørganek w łódzkiej Wytwórni
Klub Wytwórnia
Kortez - Gość specjalny Panieneczki / Łódź / 5.11
Klub Wytwórnia
Guzior w Łodzi! / Koncert Premierowy
SODA Underground Stage
ZEUS - Łódź - Pierwszy koncert z nowym albumem!
Lordi's Club
Łódź Tattoo Days 2018
Nowa Hala EXPO Łódź
Women's Voices: Przybysz, Zawiałow, Kayah, Brodka
Klub Wytwórnia
Festiwal Roślin Owadożernych - "Magiczna Dżungla" - Łódź
Expo-Łódź
Summer Dying Loud 2018
Mosir im. Włodzimierza Smolarka